World Pullup Day: giornata mondiale delle trazioni
Ogni 22 settembre si celebra il World Pullup Day, la giornata mondiale delle trazioni. Quest’anno, per l’occasione, propongo un giochino
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BODYWEIGHT TRAINING
Project Dodekathlos: ipertrofia a corpo libero
Project Dodekathlos, un framework di allenamento per l’ipertrofia a corpo libero, è ufficialmente online con Gruppo Facebook di supporto. Dalla
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ABS on wheels: potenziamento dinamico del core
Gli abs wheel sono uno dei metodi più efficaci (e devastanti) per il potenziamento dinamico del core, con il coinvolgimento
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L’ordine degli esercizi fa la differenza?
Come approccio di base bisognerebbe sempre provare sulla propria pelle metodiche e protocolli di allenamento (con cognizione di causa ovviamente),
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MetCon5 Challenge
Come promesso, per celebrare i 1000 like sulla pagina ufficiale, pubblico la MetCon5 Challenge: un programma gratuito di condizionamento metabolico
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Goliaz App, guida all’uso e vademecum strategico per risultati ottimali
Avviso. L’autore dell’articolo non utilizza più Goliaz, in quanto app giudicata non ottimale per un efficiente sviluppo della forza ed
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MadBarz Rings: Push & Pull Basic Workouts
MadBarz ha recentemente aggiunto il supporto agli anelli ed in questo articolo propongo due workout di base da impostare nell’app
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Aumentare le ripetizioni e le tenute isometriche
Se sei interessato a migliorare la tua composizione corporea e sviluppare ipertrofia a corpo libero, ti potrebbe interessare anche Project
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Freeletics Bodyweight: vademecum per chi (ri)inizia
Avviso. L’autore dell’articolo non utilizza più Freeletics Bodyweight, in quanto app giudicata non ottimale per un efficiente sviluppo della forza
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Interval training con cardiofrequenzimetro
Questo articolo vuole promuovere l’utilizzo del cardiofrequenzimetro durante lo svolgimento di sessioni di Interval Training e HIIT a corpo libero
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Core Stability: fondamenta della forza funzionale
Cosa si intende esattamente per Core Stability. In letteratura il concetto di Core Stability si è evoluto e continua ad evolversi.
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