World Pullup Day: giornata mondiale delle trazioni
Ogni 22 settembre si celebra il World Pullup Day, la giornata mondiale delle trazioni. Quest’anno, per l’occasione, propongo un giochino
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Forza
Project Dodekathlos: ipertrofia a corpo libero
Project Dodekathlos, un framework di allenamento per l’ipertrofia a corpo libero, è ufficialmente online con Gruppo Facebook di supporto. Dalla
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ABS on wheels: potenziamento dinamico del core
Gli abs wheel sono uno dei metodi più efficaci (e devastanti) per il potenziamento dinamico del core, con il coinvolgimento
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L’ordine degli esercizi fa la differenza?
Come approccio di base bisognerebbe sempre provare sulla propria pelle metodiche e protocolli di allenamento (con cognizione di causa ovviamente),
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